Bienvenue en Méditerranée, où les journées sont remplies d’activités saines, la détente remplit l’air, les aliments frais sont sur la table et les repas sont partagés avec des visages souriants. Longtemps une carte postale parfaite de sable blanc et de mers scintillantes, la région comprend les pays embrassant la mer Méditerranée, tels que l’Italie, la Grèce, l’Espagne et la France.

La région est appréciée pour sa beauté naturelle, mais ce qui définit vraiment la destination est un mode de vie tranquille où les plaisirs simples sont lentement savourés et les habitudes saines viennent naturellement.

Explorer les aliments et les saveurs frais

Alors que le mode de vie méditerranéen est bien plus qu’un régime, la façon dont vous mangez est une partie essentielle de votre mode de vie. Dans le régime méditerranéen, les repas sont préparés autour des bienfaits des légumes, des fruits, des grains entiers et des graisses saines comme l’huile d’olive. Herbes et épices apportent une touche de saveur et de variété.

Ci-dessous une vidéo parlant de ce type de régime :

Les protéines maigres comme le poisson, les fruits de mer, les haricots, les légumineuses, la volaille et les noix remplacent la viande rouge, qui peut encore être servie à l’occasion. Les fromages allégés, les yaourts et le lait sont les bienvenus avec modération. L’eau est la boisson de choix, mais vous pouvez toujours profiter de cette tasse de café du matin, d’une tasse de thé apaisante et d’un verre de vin rouge par jour !

Partager des moments et des repas ensemble

Dans l’esprit des méditerranéens, le bonheur passe par la dégustation de bons plats et de bons moments avec ses proches. Passer du temps avec la famille et les amis est le moment fort de chaque jour. Et les bonnes relations qui en résultent sont la clé d’une bonne vie et d’une bonne santé.

Dans les pays méditerranéens, les repas tranquilles avec des visages amicaux ont tendance à durer des heures. Les magasins ferment presque la moitié de l’après-midi pour que les gens puissent déjeuner ensemble en toute détente. Les repas ne se limitent pas à manger, ils consistent à partager du temps ensemble.