Pendant trop longtemps dans notre culture obsédée par l’alimentation, les graisses ont laissé un mauvais goût dans notre bouche. Mais la bonne nouvelle est que certaines graisses sont désormais considérées comme plus amies que ennemies, possédant de nombreux avantages essentiels pour votre corps et votre cerveau.

Les graisses dignes de cette renommée sont appelées acides gras essentiels oméga-3. Vous constaterez qu’ils ont vraiment mérité leur nom, car en plus d’être essentiels à une bonne santé, votre corps ne les produit pas lui-même et vous devez les obtenir auprès d’autres sources. 

Améliore votre immunité

Bien que personne ne soit à l’abri de tomber malade, les acides gras oméga-3 peuvent augmenter vos chances de rester en bonne santé. Vous voyez, ces acides gras essentiels aident à renforcer votre système immunitaire, afin que votre corps soit mieux à même de lutter contre les maladies et les infections.

Ci-dessous les bienfaits de ces acides :

En plus de soutenir une forte réponse immunitaire en améliorant le fonctionnement de vos cellules immunitaires, les oméga-3 aident également à réduire l’inflammation qui peut s’accumuler dans votre corps et causer des dommages et des maladies. Cela fait des oméga-3 un complément sain à votre alimentation et à votre vie.

Une meilleure santé cardiaque

Il y a beaucoup à aimer à propos des acides gras oméga-3, mais l’une des meilleures raisons de les adopter est la façon dont ils aident votre cœur. Ces acides gras peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque en abaissant votre tension artérielle et en augmentant légèrement votre (bon) taux de cholestérol HDL.

Ils diminuent également la quantité de plaque qui peut s’accumuler dans vos artères et entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Avec tous leurs bienfaits cardiovasculaires, vous aurez envie de prendre les oméga-3 à cœur.